شما اینجائید:خانه » دریچه » چاقی بیماری است حتی در کودکان

چاقی بیماری است حتی در کودکان

تاریخ ارسال: 5 مهر 1399 در دریچه, گزارش ۰

امروزه چاقی دوران کودکی و نوجوانی بصورت یک مشکل سلامت همگانی در آمده و به سرعت رو به افزایش است چاقی در کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود به طوری که 90-40 در صد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد .

” دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی ، سکته ، آرتروز و کبد چرب از پیامدهای اضافه وزن وچاقی در کودکان و نوجوانان هستند .”

علل بروز اضافه وزن و چاقی :

تغییر الگوی غذایی ( مصرف زیاد فست فودها ، نوشابه های گازدار ، مواد قندی و شیرین ، مصرف انواع تنقلات چرب و شور و شیرین ، سس های چرب و مصرف کم میوه و سبزی )
کاهش میزان فعالیت بدنی ( ساعات طولانی تماشای تلویزیون ، بازیهای کامپیوتری ، استفاده از تبلت و کامپیوتر )

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟

مقدار روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی خانوار را کاهش دهید .
کودکان و سایر افراد خانواده را تشویق به خوردن صبحانه کنید .
از میان وعده های سالم مانند میوه ها ، سبزی ها ، غلات کامل و آجیل های کم نمک و خشکبار برای کودکان و نوجوانان استفاده کنید
در روزهای تعطیل همه ی افراد خانواده به پیاده روی بروید ، کوهنوردی کنید دوچرخه سواری و سایر ورزش ها را انجام دهید . /ی

منبع : واحد بهبود تغذیه جامعه / مرکز بهداشت شهرستان آباده

برچسبها